CROSS TRAINING, FITNESS, DEPORTE NUTRICIÓN Y VIDA SANA

Cómo calcular el metabolismo basal

El metabolismo basal es el valor mínimo de energía necesaria, expresada en kilocalorías, para que tu cuerpo funcione con normalidad, y las células de tu cuerpo subsistan.
És decir, és el gasto necesario de calorías para tu cuerpo pueda funcionar normalmente, tu corazón lata, tus pulmones funcionen, tu cerebro rinda al 100% de su capacidad…
Gracias al cálculo del la tasa metabolica basal, podemos conocer estos datos y adaptar nuestra  ingesta de calorías según nuestros objetivos, ya sean para definir o adelgazar, mantener o ganar peso, por ejemplo si estamos en fase de volumen.

Camisetas Cross Training

Ponte guapo/a, ponte tu camiseta de deporte. Porque el entrenamiento en no tiene porque ir reñido con nuestro estilismo xD Y porque todos somos un poco presumidos >

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Pan Paleo

Cuando empecé con esto de la dieta paleo, pensaba que ya no volvería a comer pan, con lo que me encanta el pan con tomate y embutido. Y fue de las primeras cosas de las que . . >

Reebok Nano 8.0 Review

Actualmente ya estamos inmersos en una gran cantidad de filtraciones sobre imágenes, reviews y posts a nivel mundial con la recogida de datos de las novedades de estas fantásticas nuevas zapatillas. Sigue leyendo la review de las reebk Nano 8.0 >

Dieta paleo. guía dieta paleolítica

DIETA PALEO

Todos sabemos que la dieta, o mejor dicho una correcta alimentación, nos permite rendr mejor en nuestra actividad diaria, y más cuando entrenamos en nuestro Centro. El deporte es muy exigente,es un entrenamiento funcional a alta intensidad, que nos hace trabajar todo los músculos del cuerpo y a altas intensidades, por lo que sin una correcta alimentación estamos vendidos y al más mínimo ejercicio podemos pillar la pájara, o quedarnos "Casper", o tener el bajón...>

EJERCICIOS Y CONSEJOS

TIPOS DE SQUATS

Esta presente en muchos ejercicios y es por ello que se intenta enseñar a principiantes desde su primera clase en el gimnasio.La realización correcta de un squat en cualquiera de sus variedades evitará lesiones, permitirá un mejor movimiento...LEER TODO>

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LO MÁS POPULAR AHORA

¿Qué es el ejercicio del día?

Si ya practicas  deporte te sonará ligeramente este concepto pero si estás pensando en probar esta disciplina deportiva pronto empezarás a escuchar el término trabajo del día. Como ya sabrás  se define como una disciplina en la que se aúnan ejercicios funcionales (movimientos que podrías realizar o casi realizar a diario.  

Empuje Press

Que es un press o empuje Este tipo de ejercicios son muy comunes en gimnasios y otros deportes. Nos ayudan a desarrollar tanto la fuerza como la velocidad, siguiendo un patrón funcional. Son ejercicios relacionados con la variedad de halterofilia, una disciplina que se mezcla con nuestro estilo de deporte. 🙂

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