Autor: themindSPORT

V8 Madrid

En V8 de Madrid nos dicen:  “Somos entusiastas del deporte, que han visto en el Cross Training una manera DIVERTIDA, SANA y COMPETITIVA de entrenar. Hemos practicado muchos deportes pero Cross Training ha calado fuerte gracias a la combinación de distintos deportes en uno.” En V8 disponen de 500 metros cuadrados de instalaciones  nuevas para la práctica de Cross Training.  Con dos salas totalmente diáfanas para una mayor libertad de movimientos y con todo el equipamiento, máquinas, cuerdas, accesorios… Además también disponen de  vestuarios, sala de fisioterapia y nutrición, tienda de Cross Training, y mucho más. Box Cross Training V8 Madrid   Tarifas Cross Training V8 Madrid Tiene una amplia oferta, dependiendo de tu nivel, y de tu bolsillo, por lo que podrás adaptar los entrenos a tus circunstancias. 3 clase a la semana: 75€ 4… LEER TODO >

Singular Box Madrid

El Box de  Singular Box, es uno de los más grandes de Madrid, disponen de unas instalaciones de más de 1.400m2-  Singular Box Madrid te ofrece diferentes espacios de entrenamiento totalmente equipados para que desarrolles al máximo tus capacidades en un ambiente de esfuerzo y respeto que te enamorará.   Box Singular Box Madrid   Tarifas Singular Box Madrid Encontrarás tarifas mensuales, para iniciados desde los 95€ al meso packs con descuento del 12%, si pagas la cuota anual, o 6& si te decides por la cuota de 6 meses. Y tendrás sesiones ilimitadas. Cómo en la mayoría de Boxes puedes probar una clase de forma totalmente gratuïta.   Contacto y localización Singular Box Madrid Calle de Ramón de Aguinaga, 13, 28028 Madrid Teléfono: 917 25 07 28   Vídeo Singular Box Madrid   Opiniones  Singular Box     Redes… LEER TODO >

Queso Paleo. Receta de queso paleo casero

¡Sí queso paleo! Has leído bien. Hoy te traigo un par de recetas de queso paleo, la primera hecha con base de calabacín, apto para poder consumir todos los días, ya que no incluye frutos secos y su aporte calórico no es tan elevado. Y por otra parte una segunda recta de queso paleo, tipo cheddar, pero solo en apariencia, este último queso si que debemos consumirlo con moderación ya que su principal ingrediente es el anacardo.   Queso Paleo. Las Recetas:   Queso Paleo de calabacín: 2 tazas de calabacín. 1 taza de agua. 4 cucharadas grandes de gelatina sin sabor o agar agar. 5 pizca de sal. 2 cucharadas grandes de aceite de oliva o aceite de coco. 1 cucharada de zumo de limón. 2 cucharadas  de levadura nutricional.   Instrucciones para hacer queso paleo de calabacín. Ponemos… LEER TODO >

Cómo calcular calorías quemadas. CALCULADORA POR EJERCICIOS

  Existen muchas calculadoras y app para contar y calcular calorías, pero aquí te traigo una calculadora para calcular las calorías quemadas según el ejercicio realizado y la duración del mismo. Combinando el cálculo de calorías quemadas con, el metabolismo basal tendremos todos los datos necesarios para saber que cantidad de calorías  necesitamos para nuestro día a día, de forma mucho más exacta.   Calcular calorías quemadas Cómo no es lo mismo andar 1 hora que correr durante una hora, necesitamos saber la estimación de calorías quemadas para poder calcular correctamente los macros de nuestra dieta. Es por ellos que gracias a esta calculadora de calorías quemadas, tendremos una estimación de las calorías gastadas durante nuestro día.   Calculadora de calorías quemadas Powered by YAZIO Tabla de calorías quemadas por ejercicio Ejercicio Calorías quemadas (1 hora) Aerobic 356… LEER TODO >

Zumo de pera

  Hoy os traigo una receta de zumo espectacular, el zumo de pera, mi última adicción. Es fácil y rápido de preparar, y en casa nos encanta a todos. Estamos acostumbrados a tomar zumos envasados y nos pensamos que cómo ya tomamos zumos en botella ya no nos hace falta tomar fruta y eso es un grave error, los zumos envasados «nos aportan inmediatez», aunque preparar en casa un zumo de pera o de lo que sea no nos llevará más de 5 minutos. Los zumos preparados también nos aportaran un montón de azúcares añadidos que no necesitamos. Cómo bien sabrás, si has leído la Guía de la dieta paleo, siempre es mejor tomar zumos naturales sin azúcares añadidos, porque el azúcar es el diablo :D, si no has visto el documental sobre el azúcar te lo… LEER TODO >

Rabdomiólisis ¿Qué es la rabdomiólisis? Sintomas y tratamiento

La rabdomiólisis es un trastorno producido por la descomposición de las fibras musculares. Las células musculares se descomponen y los productos de esta disolución de células musculares dañadas, generalmente proteínas son liberados al torrente sanguíneo. Las células musculares explotan cuando se someten a condiciones extremas.  Vierten proteína al torrente sanguíneo, incluyendo una molécula llamada mioglobina. Y los riñones se encargan de eliminar estas nocivas proteínas de la sangre. Desafortunadamente, la mioglobina no está diseñada para correr por la sangre y puede saturar el riñón. Esto da cabida a lesiones o la muerte de una parte o del riñón entero en un periodo corto de tiempo y llega a ser letal. Localmente, los músculos se deterioran y empiezan a morir.   Síntomas de la rabdomiólisis.   La hinchazón y la debilidad aparecen conforme la presión aumenta alrededor de LEER TODO >

Tarta de queso y fresas Paleo. Paleo strawberry cheesecake

Que no te engañe el título de la receta, no es una tarta de queso, es una tarta con sabor a fresas, estilo paleo, pero que simula la típica tarta de queso hecha en frío y sin horno. Cómo podrás ver la receta es super sencilla, el único pero es que necesita un poco de antelación, ya que uno de sus ingredientes principales es el anacardo. Y este deberá de dejarse reposar en agua durante toda la noche. El resto de la receta es muy pero que muy fácil. Tarta Paleo queso y fresas Ingredientes Tarta de queso y fresas Paleo: 300 gramos de anacardos. 150 gramos de almendras 12 dátiles 75 ml. de zumo de limón 113 gramos de miel 170 gramos de aceite de coco 5 gramos de extracto de vainilla 25 fresas grandes Receta… LEER TODO >

Las mejores licuadoras para zumos

Una licuadora es un electrodoméstico muy útil en las cocinas de hoy en día, dependiendo del uso que vayamos a darle, podremos encontrar licuadoras más económicas que otras. Si nuestra intención es comprar una licuadora para cocina profesional o industrial, tendremos que fijarnos en que cumplan con las características más importantes, aunque estas características también son útiles para licuadoras de gama alta: Potencia: dependiendo del tipo de licuadora, rondara los 900- 1300 vatios. Si hablamos de licuadoras Cold press, estos pueden ser inferiores. Quieres saberlo todo sobre licuadoras, te recomendamos que leas este artículo: Cómo elegir licuadoras. Medidas de la boca, a mayor medida más facilidad para introducir los alimentos a licuar, fíjate en este detalle. Tipo de licuadora: Centrifugadora, extractora o masticadora (estas últimas acostumbran a ser licuadoras de gran calidad para uso doméstico, aunque por su calidad… LEER TODO >

Cómo calcular el peso ideal. CALCULADORA

Si alguna vez te has preguntado cuál es tu peso ideal, hoy te traigo esta rápida y sencilla calculadora, que te va a permitir conocerlo. Aunque los resultado del cálculo del peso ideal son bastante amplios, sí que nos permite conocer los rangos de peso en el que nos encontramos y que rango de pesos es en el que teóricamente está nuestro peso ideal.   Calcular el peso ideal La calculadora de peso ideal se basa en tres variables, sexo, edad y altura para efectuar el cálculo, y te va a permitir saber si tu peso actual, esta por debajo del peso normal, es tu peso ideal, estás en sobrepeso, obesidad u obesidad mórbida. Cómo te comentaba en los casos de cómo calcular el IMC,  y cómo calcular el metabolismo basal, siempre es recomendable consultar con tu LEER TODO >